2017年6月に筋トレを始め、1年間で体・精神ともに鍛え上げられました。
体は軽肥満が改善し細マッチョに、精神面では常にポジティブになりました。
トレーニングの方法や目標・記録について、すこし自己満足に浸りながら、つづります。
筋トレ本記事では、このような悩みを持つ方に向けて書いています。 僕は週に2回ほどジムに通っているのですが、コロナウイルス蔓延のため近所のジムが閉鎖。 自宅でトレーニングをするしかなくなってしまったのです。 自宅でもジムのように...
筋トレトレーニング中に、 「今日はどうも息苦しいな〜」 「久しぶりだと辛くて回数がこなせないな〜」 と感じたことはありませんでしょうか? 僕はよく感じることがあるのですが、たいていの場合「呼吸を忘れていることが多い」です。 こ...
筋トレこんにちは、プロテイン愛好家のユーキです。 今回は筋トレ、それも腹筋を割るためのトレーニングを解説する記事です。 まずは、僕の腹筋をお見せします。 バキバキに割れているわけではないけど、ぽっちゃりしているわけでもない。普...
筋トレこんにちは、プロテイン愛好家のユーキです。 今日は珍しくスナック菓子、セブンイレブンの「えだまめあられ」のご紹介です。 僕、普段はスナック菓子をほとんど食べないんですけど、たまに無性に食べたくなるんです。ただ、食べ過ぎる...
筋トレこんにちは、プロテイン愛好家のユーキです。 僕は日々、低糖質かつ高タンパクな食事を追求しています。 その一環で見つけた、美味、「サバの水煮味噌汁」をご紹介します。 サバの水煮缶の味噌汁とは？ 「サバの水煮味噌汁」とは、そ...
筋トレこんにちは、プロテイン愛好家のユーキです。 今回は、筋トレを始めてからの1年間の軌跡をお伝えします。 と、こういった点について語っていきます。 ちょうど良い区切りですので、少し自己満足な部分もありますが、1年間の筋トレを...
筋トレそれは、筋トレ開始後半年のこと。 トレーニング終了後にかがんだどころ、腰が「ピキッ」という音を立て、立っているのも辛い状態になりました。 ギックリ腰だったのです。 今日は、ギックリ腰について調べてみたので、当時のエピソー...
筋トレ「ジムで履くトレーニングシューズは、何が良いのか」 これはトレーニングをする方の永遠の悩みですよね。 僕もジムに通い始める前から使っていたランニングシューズをジムでも使い続けていましたが、なかなか良い物が見つからず1年く...
筋トレ1ヶ月ほど前から、ここ数年続けていた晩酌を止め、プロテインを飲み始めました。 僕はお酒が大好きです。 缶ビール1缶飲んだら顔が真っ赤になるくらいお酒は弱いですが、大好きです。 そのため、今まではテレビを見たりゲームをしな...
